استخدام الهارا فى الكاراتية

في مدربين كتير بيقولوا ان الهارا في آخر الحركات في الكاتا وبتكون في الحركات التي فيها صرخة

نرجو ان تفيدونا بالصح

ماهى الهارا ؟ارجو الرد

الاخوة الكرام
الهارا الجزء الذى تحت السرة مباشرة وتستخدم برفع هذا الجزء لأعلى ثم انزالة لأسفل اثناء تنفيذ جميع ضربات وصدات الكاراتية